こんにちは！平日はほぼワンオペワーママの3-mama-3です。
我が家には小3、年中、1歳の3人の子どもがいて、毎日バタバタ💦
最近、防災の意識が高まってきましたよね。
でも、正直「防災食っておいしいの…？」と思っているママも多いはず。
私の住む地域では小学校で毎年「防災の日」に防災食が給食で出るんですが、
「防災食おいしかった！！」と帰ってくるなり教えてくれました。
正直私もおいしいイメージはなかったのでビックリしました（笑）
今回は、ワーママ目線で選んだ、子どももおいしく食べられる防災食5種類 をご紹介します✨
全て 常温保存可能・温め不要 のものなので、災害時にも安心です。
防災食は何日分あれば安心？
基本は 3日分 でOK。
でも、我が家みたいに小さい子どもがいる家庭は、離乳食や子ども用飲料も含めて 3日〜1週間分 を準備しておくと安心です。
災害はいつ起こるか分からないので、少し多めに備えておくのがおすすめです。
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防災食を選ぶポイント
- 常温で保存できるか
- 子どもが食べやすい味・形か
- 温めなくても食べられるか
最近は、レトルトやフリーズドライなど 手軽でおいしい防災食 が増えています。
特に小さい子ども向けは、味が濃すぎずスプーンでそのまま食べられるものが安心ですよね。
おすすめ防災食5選
1. 牛乳
突然ですが、お子さん牛乳飲みますか？
我が家の子どもたちは牛乳が大好きで、毎日1本ずつ消費中（笑）
災害時でも 栄養満点でそのまま飲めるし、お菓子や料理にも使える ので便利です。
✅ 常温保存できるタイプならストックに最適
ぼく、これ給食ででた！おいしいよぉ～！
北海道は牛乳がたくさん！！
調べてみたら、みたことないものもあって
今後飲んでみようかな～
2. レトルト食品（カレー・ハンバーグなど）
無添加・温め不要タイプがおすすめ。
我が家の子どもたちも大好きな カレーやハンバーグ は、非常時でもパクパク食べてくれます。
小分けになっているものは兄弟多めの家庭でも便利です。
アレルギーが心配な方でも安心して食べられるものもたくさんあります
3. フリーズドライ食品
お湯や水を加えるだけで食べられるので、災害時も安心。
スープやおかゆなど種類も豊富で、子どももおいしく食べられる のが嬉しいポイントです。
お水やお湯がなくても食べられるのはありがたいよね！
4. カップラーメン（アンパンマンうどん・ラーメン）
我が家の子どもたちはアンパンマンのうどんやラーメンが大好き💛
「お腹すいた〜！」の時にパッと出せるので、ストックしておくと本当に助かります。
しかもカップ麺って お湯がなくてもOK！
お水を入れて20分ほど待てば食べられるので、災害時でも安心です。
子どもたちは「あっアンパンマンのラーメンある！」と…隠しているのに見つかります（笑）
5. お菓子
これは 絶対に外せない！ 🍪
災害時って、子どもも大人もストレスが💦
そんなときに、ちょっと甘いお菓子があるだけで 気持ちがホッとしますよね
我が家はチョコやビスケット、ラムネなどを少しずつストック。
✅ 小分けタイプだと、兄弟が多くても取り合いにならない
子ども向けお菓子のおすすめはこちら
まとめ
防災食は 「子どもが安心して食べられること」 が一番大切です。
味や形を工夫すれば、ワーママもストレスなく備蓄できます。
我が家も少しずつ、日常の延長として防災食を取り入れています。
まだ準備できていない方は、今日から少しずつ揃えてみてください😊
💡 ポイントまとめ
- 防災食は3日分以上ストック
- 子どもが食べやすい味や形を優先
- 常温保存・温め不要のものを選ぶ
- 甘いものやカップ麺も入れると子どもも笑顔に
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